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飯後來一瓶養樂多助消化是騙人的！ 3大常見飲食迷思別再搞錯

每日健康／綜合編譯 林暐鈞

民以食為天，美食不僅僅是美食，更是快樂的泉源。隨著營養保健觀念隨之興起，該怎麼吃漸漸重要，然而相關藉由網路及媒體到處傳播，面對氾濫的資訊、及業者真實難辨的行銷方式，學會分辨資訊來源相當重要，讓自己吃下肚的是「健康」而非「負擔」。

我們常弄不清楚的營養迷思特別多，其中以3種最為常見

面對來自網路、電視、廣播、報章雜誌等參差不齊的資訊，為了避免讓自己吃錯食物誤了健康，辨認資訊的正確性是必學的課題。

第一步，請確認文章發表目的，原因是有些文章是為產品作行銷，若有華而不實的效用宣稱，都不太能夠採信，但若其仍有幫助性，則可以做為參考。

第二步，判斷作者職稱與任職機構。「營養師」是正統科班出身，並通過考試的專業人員，如果只標示某某專家，就要依據作者任職或隸屬的機構，來判斷言論的可信度。

值得一提的是，可靠的營養專家通常會主動提供「學術期刊上」或「信任度高的非營利組織」的研究報告。標註資料來源是對自己的話負責，也尊重原著作。

處在網路發達的現代，許多常年來的迷思、輕易獲得的資訊須小心求證，建立正確的營養知識與態度。

飯後來一瓶「乳酸菌飲」幫助消化？

事實上，「乳酸菌飲料」與直接使用牛乳發酵得到的優酪乳有很大差別，包括乳含量低、營養成分低、糖分更是相當多；此外，維持腸道健康至少需要四種以上的益生菌，而這種飲料僅有一種。還有，乳酸活菌容易被胃酸和膽鹽殺死，對腸道益菌生態的幫助微乎其微。

如果想真正幫助消化，應多攝取含蛋白質分解酵素的水果，如火龍果、鳳梨、木瓜、奇異果等。此外，建議增加來自各種蔬菜、水果、全穀類的膳食纖維攝取量達到健胃整腸的效果；想增加乳酸菌的攝取，選擇無糖低脂或低脂的優酪乳為宜。

高血壓患者可改吃代鹽？

防治高血壓，「少鹽」是很大關鍵，至於「代鹽」是用鉀代替調味鹽中的鈉。由於鉀又有助於降低血壓，口味也與正常食鹽相似，因此用代鹽取代鈉鹽，似乎是一個選項。

但這對有腎臟疾病、心臟病，或正在服用某些降血壓藥物者來說，大幅增加攝取量恐有相當大的危害。若想食用代鹽，務必先諮詢醫師或相關醫療人員再食用。建議還是養成清淡口味、減少外食，使用新鮮的當季食材，品嘗食物的原味，或者用蔥、薑、蒜、香料、水果、醋來調味，減少「鹽」害。

芭樂可改善糖尿病？

芭樂在食用後血糖不會顯著上升，再加上芭樂的熱量和脂肪含量較低，對需要維持理想體重及血糖的糖尿病患者來說，實為不錯的選擇。對糖尿病患者來說仍需限量食用，一份水果量大約一個棒球或拳頭的大小即可。

另外，芭樂脆厚的外皮以及中間含籽的部分均含有豐富營養素，尤其粉紅色的芭樂果實，其茄紅素幾乎是番茄的兩倍，所以吃芭樂時不要將籽去掉，但仍要酌量攝取。

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一肚子「壞菌」傷肝又致癌，神經博士解密：這樣吃「乳酸菌」，腸道才能固若金湯

參考資料：

《別讓錯誤的營養觀害了你：旅美權威營養專家，破除58個常見飲食迷思》

封面圖片來自：

shutterstock/Seika Chujo

自體間質幹細胞可降低出血性中風後遺症

好醫師新聞網記者邊建元／花蓮報導

?上圖；慈濟醫療志業及花蓮慈濟醫院相關人員與兩家廠商簽約進行研究

惡性腫瘤、腦血管疾病已經多年排在國人十大死因中的前列位置，根據衛生福利部公布最新排名，惡性腫瘤與腦血管疾病分別排在第一位及第四位，為了尋找更多能幫助病患的醫療方式，花蓮慈濟醫院創新研發團隊與台灣尖端先進生醫共同簽約進行「自體間質幹細胞治療出血性腦損傷」的研究，同時慈濟創研團隊也將與台灣醣聯生醫，針對CAR-T(T細胞)腫瘤免疫療法，簽約進行合作研發。
兼任慈濟創新研發中心研發長的花蓮慈院院長林欣榮表示，每年超過十萬人因腦血管栓塞或破裂出血所造成肢體癱瘓、失語機能損害、知能障礙等不同程度之神經功能傷害進而影響家庭與社會經濟的負擔。所以，慈濟創新研發團隊研發出利用間質幹細胞治療的方向，有別於以往利用間質幹細胞治療陳舊性腦中風的臨床試驗，這次的合作目標是針對急性期的出血性腦損傷，希望在治療前期能避免發生更嚴重的腦部損傷。
花蓮慈院神經外科邱琮朗主任表示，台灣每年有約七萬名出血性中風病患，許多病患在傳統治療方式下治療效果有限，其中有9成的病患在中風後一個月內生活需要旁人的照護，而且大約5、6成的患者，最後可能會因此留下難以恢復的腦部損傷，因此團隊才研發相關的治療技術，希望能大幅改善出血性中風治療效果。
尖端醫藥董事長蘇文龍表示，與慈濟研發團隊已經有過合作經驗，所以，對研究成果很有信心，2017年開始合作投入利用間質幹細胞治療出血性中風相關研究，發現經慈濟專利技術MitoBurst培養之間質幹細胞能有效降低出血狀況、並加速清除血塊，在實驗室與臨床前動物試驗中均表現出良好的治療效果，雙方目前正在加速研發腳步，並由花蓮慈院將臨床研究成果授權予尖端醫進行臨床試驗申請與開發，預計在今年完成臨床前試驗，有望加速進入臨床試驗，造福更多病患。並拓展幹細胞在再生醫學領域的應用。
◎免疫細胞CAR-T 開發腫瘤免疫療法
除了幹細胞療法之外，慈濟醫療創新研發團隊與尖端醫藥、台灣醣聯目前也共同投入CAR-T免疫療法開發，結合醣聯特殊抗醣抗體及尖端醫多年幹細胞研究，為腫瘤（癌症）病患努力尋求有效的治療方式。
CAR-T屬於免疫療法一環，對治療血癌、淋巴癌有高治癒率，是國際醫藥界積極研發的領域。花蓮慈院精準醫學中心主任李啟誠表示，這次與醣聯、尖端醫的合作，是利用「抗醣抗體」開發多株具專一性且能辨識特殊腫瘤之CAR-T細胞，目前目標初期主要針對消化器官癌(例如大腸直腸癌、胃癌等)。
「我們希望能讓理論成為幫助病人的現實！」林欣榮院長表示，精準醫學是目前醫療的趨勢之一，簡單來說就是針對目標細胞進行治療，讓治療效果更好，也能避免對人體正常細胞的損害。這次由慈濟醫療財團法人、花蓮慈院創新研發團隊與尖端醫藥及醣聯的合作，就是藉由臨床醫療、創新研發與專業產業的結合，希望能更快的幫助到需要幫助的病人。

 

 

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