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臺北市十大死因出爐 癌症續居首席

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

106年臺北市十大死因出爐，慢性疾病囊括7項，每100人中約有64人死於慢性疾病，惡性腫瘤則續居首席，而十大死因排名順序與105年相較，僅腎炎、腎病症候群及腎病變與慢性下呼吸道疾病排名互換。至於十大癌症死因仍以肺癌、大腸癌分別連續32年及4年蟬聯首席與次席。

 

 

 

十大死因死亡率增 年齡層有分別



106年臺北市十大主要死因標準化死亡率較上年增加者僅1項，肺炎(增7.2%)；減少者有7項，分別為糖尿病(減14.5%)、慢性下呼吸道疾病(減11.5%)、敗血症(減11.1%)、高血壓性疾病(減9.4%)、惡性腫瘤(減6.0%)、腎炎、腎病症候群及腎病變(減5.9%)、腦血管疾病(減2.4%)，而心臟疾病(高血壓性疾病除外)及事故傷害持平。

依年齡層觀察，106年臺北市15-24歲青少年死因前三名分別為事故傷害(占28.8%)、自殺(占22.7%)及惡性腫瘤(占10.6%)；25-44歲壯年則以惡性腫瘤(占27.1%)為首、自殺(占15.6%)及事故傷害(占13.4%)次之；45-64歲中年仍以惡性腫瘤(占45.7%)居首、心臟疾病(占14.2%)及腦血管疾病(占5.5%)次之；65歲以上老年則以惡性腫瘤(占25.3%)、心臟疾病(占16.3%)及肺炎(占9.8%)分列前三名。
 

 

 

 

癌症發生非偶然 預防從生活做起



十大癌症死因仍以氣管、支氣管和肺癌居首，其次依序為2.結腸、直腸和肛門癌、3.肝和肝內膽管癌、4.女性乳房癌、5.前列腺(攝護腺)癌、6.胰臟癌、7.胃癌、8.卵巢癌、9.口腔癌、10.子宮頸及部位未明示子宮癌。

臺北市政府衛生局呼籲，癌症已分別蟬聯36年國人死因第1名與46年臺北市十大死因之首，落實健康飲食、規律運動、體重控制、遠離菸檳的健康生活型態，可預防癌症的發生。

小蠻靠高蛋白餐甩肉，大口吃肉也能瘦？營養師說

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】前「黑澀會妹妹」小蠻，不僅俏麗可人，其好身材更是大家有目共睹！擁有不輸名模身材的小蠻，過去就經常於臉書、IG中，和粉絲們分享自己瘦身的小秘訣！日前她就在IG上PO出一張豐盛的料理照，餐桌上擺滿鮭魚、牛肉蔬菜湯、花枝等食物，表示是自己的「減肥高蛋白餐」，讓不少網友嘖嘖稱奇。不過，小蠻的瘦身菜單真的適合每一個人嗎？就讓專業營養師來為大家解惑！

第4點／加入適量高纖碳水化合物：

如果可以的話，建議額外適量加入高纖的碳水化合物食物配佐。碳水化合物是維持人體生命的三大營養素之一，倘若攝取不足，恐將引起注意力不足、脂肪代謝紊亂的發生。因此，建議即便是減肥期間、怕胖的朋友，仍應適量攝取碳水化合物，譬如，地瓜、南瓜等，就是很好的高纖碳水化合物選擇。

【營養師小叮嚀】：

最後，趙函穎營養師也提醒，想要成功減重瘦身，致勝關鍵仍在於你所使用的減肥方法，是否能讓你長久堅持下去。建議民眾謹記7：2：1的飲食、運動、情緒管控比例原則。

也就是先從改變不當的飲食習慣著手（7成），再配合適度的伸展及有氧運動（2成）；以及學會釋放壓力、維持情緒穩定（1成），就是健康甩掉惱人脂肪的關鍵。

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